Sina Häfeli war zuletzt vor circa 6 Jahren für das Nachwuchstrainingslager des Schweizerischen Ruderverbands selektioniert. Im vergangenen Oktober war nun seit langer Zeit wieder eine Juniorin des Seeclub Stansstads für das Futurocamp in Sarnen selektioniert. Siria Murer berichtet euch von ihrer intensiven aber sehr abwechslungsreichen Woche.

Ich durfte während den Herbstferien am 5-tägigen Futurocamp des Schweizerischen Ruderverbands (SRV) teilnehmen. Das Futurolager findet jedes Jahr in den Herbstferien statt und richtet sich an jene Ruder: Innen, welche vielversprechende Resultate in den letzten Monaten gezeigt haben. Doch es gab ein Selektionsverfahren und wir mussten Videos einschicken von Kraft- und Skiff Übungen, die im Anschluss von den Nationaltrainern bewertet wurden. Ich freute mich riesig über die Selektion und konnte es kaum erwarten in meiner zweiten Herbstferienwoche nach Sarnen zu reisen.

Gemeinsam mit 24 anderen Junioren und Juniorinnen, welche alle in meinem Alter waren, traf ich am Montagmorgen im Ruderzentrum Sarnen ein. Ich war sehr aufgeregt, freute mich jedoch sehr darauf, neue Erfahrungen zu sammeln und Bekanntschaften zu knüpfen. Wir wurden sogleich von den drei Nationaltrainern Anne-Marie, Pam und Martin des Ruderverbands empfangen und über den Ablauf und den Inhalt der Woche informiert. Zu Beginn haben wir die wichtigsten Punkte zur Rudertechnik wiederholt und vertieft. So haben wir beispielsweise den gesamten Ablauf des Ruderschlags aufgezeichnet. Alles, was wir theoretisch angeschaut haben, konnten wir sogleich in der Praxis, auf dem Ergometer oder auf dem Wasser, festigen. Alle mussten ein Skiff mit ins Lager bringen, weshalb wir die ganze Woche im Skiff ruderten. Das diente einerseits dazu, dass alle an ihrer eignen Technik arbeiten konnten, und andererseits wurden wir so auf unseren ersten Langstreckentest vorbereitet.

Siria im Starttraining bei Wellengang

Auch ins Krafttraining von James Goodwin, dem U19 und U23 Krafttrainer, haben wir neue Einblicke bekommen und Dinge gelernt, die mir persönlich noch nicht bekannt waren. Das Krafttraining mit James war sehr anstrengend, aber auch immer sehr lustig. Zusätzlich haben uns die Coaches auf die PISTE-Days vorbereitet. An den PISTE Days werden Leistungstests durchgeführt, bei denen es darum geht eine Einschätzung zum Potenzial von jungen Ruderern und Ruderinnen zu machen. Wir übten diese Tests bereits im Camp, nämlich einem anstrengenden 3km Lauf sowie dem Peak-Power Test auf dem Ergometer. Dort mussten wir in acht Schlägen so viel Kraft, oder Watt, wie möglich erreichen können. 

Doch auch Spielturniere, ein Vortrag von Swiss Sport Integrity über das Thema Antidoping und mehrere andere Teamwettkämpfe fanden in dieser Woche Platz.
Am Schluss des Lagers wurde eine kleine Regatta, die Sarnen Royal Regatta, auf dem Sarnersee durchgeführt. In einem 1 vs 1 wurde die explosive Geschwindigkeit auf 300 Metern getestet. Zu meiner Überraschung kam ich bis ins Final und konnte auch dieses für mich entscheiden. Ich durfte mit einer Toblerone als Preisträgerin die erfolgreiche Woche beenden.

Obwohl alle sehr kompetitiv waren, konnte ich auch neue Freundschaften mit anderen Mädchen schliessen und eine lustige, lehrreiche und spannende Zeit in Sarnen verbringen.

Bericht: Siria Murer