Ergometer-Teamrowing
Um das Rudertraining in der dunklen Jahreszeit weiterzuziehen, wird am Dienstagabend auf dem Ergometer fleissig geschwitzt. Nach dem Einfahren/Technik werden verschiedene Intervall-Programme, begleitet von Musik, gefahren. Damit kann die Fitness im Winter behalten oder sogar aufgebaut werden. Dank den konstruktiven Inputs der Leiter kann zudem die Rudertechnik für das Rudern im Boot optimiert werden.
⏰ Dienstag 18:30 – ca.19:45 Uhr
📆 Winterzeit bis Zeitumstellung im Frühling
Anmelden jeweils in der Whatsapp Gruppe: https://chat.whatsapp.com/FbsRdc7vBcH5AWeHfCkVGb
An/Abmeldeschluss: Mo Abend 20:00 Uhr
Ablauf:
– Einfahren
– Technikübungen
– Intervall
– Ausfahren&Dehnen
Trainingsdauer ca.70min
Das Ergometer-Training ist für alle Ruder-Niveaus geeignet.
Clubmitglieder kostenlos
Nichtmitglieder 10Fr pro Abend
Leitung Julian und Nathalie